什么是电子烟？
电子烟是电子尼古丁传送系统（ENDS）和电子非尼古丁传送系统（ENNDS）最常见的形式，但也有其他形式，如电子雪茄、电子烟斗、电子水烟等。电子尼古丁传送系统加热液体而产生气溶胶（通常会含有尼古丁），然后被使用者吸入。气溶胶还含有其他有毒物质，如致癌物质甲醛。这些有毒物质对使用者和气溶胶的二手接触者都是有害的。
电子烟对健康有害吗？
使用电子烟会增加患心血管疾病、肺病和出现其他不良反应的风险。电子尼古丁传送系统往往被用作吸烟的补充而不是替代，尤其是在无烟环境中。在美国，目前近70%的成人电子尼古丁传送系统使用者也仍在吸烟，而年轻人中双重使用者的比例较低，为33%。因此，电子尼古丁传送系统和香烟的双重使用维持着对尼古丁的依赖。
使用电子烟，再加上多数电子烟使用者依然还会吸烟，这对健康的影响更为严重，增加了使用者患多种疾病的风险。
儿童和青少年使用电子烟尤其危险。尼古丁极易上瘾，并且会对大脑发育产生持久的破坏性影响。此外，越来越多的证据表明，在一些环境中，从不吸烟的未成年人使用电子烟会让他们以后开始吸传统烟的几率至少增加一倍。
电子烟能帮助戒烟吗？
关于电子烟作为戒烟辅助手段的科学证据尚无定论，仍在争论之中。而且也不清楚这些产品在人群层面是否能起到任何戒烟的作用。有一些证据表明，吸烟者可以成功地转向使用电子烟，但很少有人能够停止使用电子烟产品。从传统烟草产品转换到电子烟并不是戒烟，因为电子烟仍会让使用者接触到电子烟气溶胶中的尼古丁和其他有毒化合物。
世卫组织依据严谨的科学和可靠的国家数据提出最能保障人民健康的循证建议。想要戒烟的吸烟者应该使用经过验证的方法戒烟：来自医疗卫生工作者的建议、免费戒烟热线、手机和数字戒烟服务、尼古丁替代疗法（口香糖和贴片）以及经建议使用药物疗法（安非他酮和瓦伦尼克林）。
有哪些服务可以帮助戒掉电子烟？
许多想戒烟的电子烟使用者已经在使用现有的工具（如免费戒烟热线、手机短信和专门的烟草依赖治疗手段）来戒烟。美国最大的戒烟热线运营商（服务23个州、700多个雇主和健康保险计划）的数据显示，在2017年1月至2020年6月期间注册的74646名戒烟热线参与者中，14%的人使用电子烟，2%的人仅使用电子烟。
戒烟热线服务能有效帮助戒除电子烟吗？
戒烟热线服务可能对电子烟使用者很有效。美国最大的戒烟热线运营商进行的一项研究，比较了在同一时期接受戒烟热线服务的622名纯电子烟使用者和29082名纯香烟使用者的6个月戒烟率（在6个月的随访中，过去30天内报告没有使用过任何可燃香烟和电子烟的人的百分比）。结果显示，在随访时，16.3%的纯香烟使用者和19.6%的纯电子烟使用者分别戒掉了香烟和电子烟。
未来的研究可以着眼于不同干预措施的影响，包括尼古丁替代疗法。
戒烟短信对戒除电子烟的效果如何？
通过发送短信的方式帮助戒除电子烟在推动年轻的成年电子烟使用者戒烟方面是有效的。美国真相倡议（the Truth Initiative）进行的一项随机对照试验比较了同期接受短信服务的1304名参与者和仅接受评估的1284名对照组的参与者的7个月戒烟率（在过去30天内自我报告没有用过电子烟的年轻成年人的百分比）。结果显示，干预组和对照组的戒烟率分别为24.1%和18.6%，两者的差异有统计学意义。
如何获得戒烟服务？
在你自己的社区里就有很多资源。可以查看世卫组织戒烟工具包，了解医疗卫生提供者、戒烟热线咨询人员、短信戒烟方案、手机应用程序和世卫组织第一位数字卫生工作者佛罗伦萨都可以提供哪些支持。
如果你想戒掉电子烟，向你的医疗卫生提供者寻求帮助。你也可以从以下四个准备步骤着手：
设定一个戒烟日期：现在、今天、或者最好在两周内告诉家人、朋友和同事关于戒烟的事，并请求他们的理解和支持预想一下戒烟过程中可能会遇到哪些挑战，尤其是在关键的前几周从你的环境中去除尼古丁产品。戒烟前，避免在常待的地方使用电子烟，比如工作场所、家里或汽车里。让家里没有尼古丁。